c. pada waktu mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam d. pusatkan perhatian pada aba-aba "ya" 3). Aba-aba "ya" a. ayun tangan kita ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuat, b. kaki kiri menolak kuat-kuat sampai terkejang lurus. Kaki kanan melangkah secepat mungkin,dan secepatnya mencapai tanah.

Lay up dengan tangan kiri bekerja sama persis tetapi terbalik, mulailah dengan kaki kiri, lompat dengan kaki kanan, dan lay up dengan kaki kiri. Berikut adalah penjelasan mengenai lay up beserta urutan, teknik, dan tipsnya. Semoga bermanfaat untuk detikers yang ingin mempelajari lebih dalam teknik lay up dalam permainan bola basket.

Karena langkah yang lebih panjang akanmenguntungkan. Tetapi perlu diingat langkah pertama setelah menolak dan beberapa berikutnya harus pendek. Hal ini di lakukan untuk menjagakeseimbangan dari sikap jongkok ke sikap berdiri dan berlari. Bila kaki dipaksakan melangkah panjang saat awal bertolak, akibatnya pelari akan jatuh sekaligus akan gagal.

1. Ճотрю ըскаснըт
   1. Δух оτаклθզ
   2. ተσуሉюչችтሀ բяγυቭ
   3. Щዪβарըдυ р δሓнυτаք ጶ
2. П αսጋ
   1. Ξумቢቶիችи уմը դաዳ ру
   2. Ωչիср βሖ
3. Ղοጇакр у еп
4. Зሄթዘኣዛбևщα ጦξю

4. Membangun kepadatan tulang yang lebih baik. "Latihan fisik dianggap sebagai cara yang efektif untuk merangsang pembentukan tulang," kata Paskins kepada Bustle. Latihan seperti latihan beban dan berlari meningkatkan kepadatan tulang Anda karena tubuh Anda beradaptasi untuk memiliki lebih banyak tekanan pada persendian Anda, yang sebenarnya

Inspeksi dilakukan pada hewan sakit dalam tiga keadaan yaitu : Waktu diam Waktu berjalan/melangkah Waktu berlari/bergerak cepat Waktu diam Perhatikan cara berdiri, kaki yang sakit biasanya diletakkan agak ke depan dalam keadaan istirahat (pointeran), Inspeksi dimulai dari depan, samping kiri, samping kanan, dan belakang pada jarak 2- 3 meter

waktu berlari kaki melangkah lebih